AQUAFIT

Suda egzersiz yapmak yeni veya çığır açan bir şey değildir. Yüzme çok eski çağlardan beri yapılan bir spordur. Doğal olarak Aquafit yüzmeden farklı bir egzersizdir.
Aquafit bir bakıma su dışında yaptığınız fitness çalışmalarının suda yapılmasıdır. Aquafit sayesinde kilo kontrolü sağlarken, daha zinde ve sağlıklı hissedeceksiniz. Çalışmalar sırasında bütün kas grupları çalıştırıldığı için en etkili egzersizlerden biridir.
Aquafit birçok fayda sağlıyor ancak bu faydaların devamlı olması için haftada en az 2 gün yapılması gerekiyor.

Aquafit'in Faydaları

Aquafit Herkes İçindir

Aquafit'i ister her hafta egzersiz yapıyor olun ister hayatınızda ilk defa yapın, herkes için mükemmeldir. Her seviyede insan katılabilir. Ayrıca Aquafit'e katılabilmek için yüzücü olmanıza gerek yoktur. Dersler genel olarak derin olmayan havuzlarda yapılır ve böylece daha fazla insan faydalanabilir.

Aquafit Eklemlere Dosttur

Aquafit, vücudunuzdaki yer çekimini zorlayan ağırlığı ortadan kaldırır ve eklemler üzerindeki etkiyi %85 oranında azaltır.
Aquafit'in eklemlere fazla yük bindirmeden yapılması, sakatlıktan yeni çıkanlar için idealdir. MS skleroz veya artrit gibi kronik eklem rahatsızlıklarından muzdarip olanlarda da çok faydalıdır.
Su dışında egzersiz yapmak, özellikle koşmayı içeren aktivitelerde, eklemleri zorlayarak vücudu zamanla olumsuz etkiler. Aynı bölgelere sürekli yüklenilmesi boyun, sırt ve bacakların sertleşmesine neden olarak onları yaralanmaya yatkın hale getirir.

Aquafit İle Terleme Yok

Yüzünüzün pancar gibi kızarmadığı ve terlemeden yaptığınız bir egzersizdir. Bu iyi bir şey mi diye sorabilirsiniz? Bu durum aslında Aquafit sırasında terlemediğimizden değil, suyun vücut ısısını düzenlemede ve teri uzaklaştırmada ki etkisinden kaynaklanmaktadır. Sonuç olarak yine kalori harcıyor olacaksınız bu yüzden bol bol su içmenizde fayda vardır.

Aquafit İle Tüm Vücut Çalışıyor

Aquafit ile eklemlere çok yük bindirilmemesi, vücudumuzdaki kasları çalıştırmadığımız anlamına gelmez. Aquafit'teki her hareket suyun direnci ile karşılaşır, bu sayede kaslar gelişir ve esnekliği artar. Sudan gelen ekstra basınç, kasların daha fazla çalışmasını sağlar, bu da aynı zamanda kalbin daha fazla çalışması demektir. Kalbimiz kanı pompaladıkça kalori harcamamız devam eder.

Aquafit Zihinsel Olarak İyi Hissetmenizi Sağlar

Aquafit ruh sağlığınıza iyi gelir. Kaygı ve depresyonu azalttığı için zihinsel rahatlama sağlar. ABD'deki hastalık kontrol ve hastalık önleme merkezleri tarafından yapılan bilimsel bir çalışmada zihinsel olarak rahatlama sağladığı ortaya çıkmıştır.

Aquafit Eğlencelidir

Aquafit yaparken çok eğlenirsiniz. Tek veya grup halinde yapılan çalışmalarda müziğin de etkisiyle zamanın nasıl geçtiğini anlamazsınız. Geriye tatlı bir yorgunluk ve keyifli geçirilen bir zaman kalır.
Hem sağlıklı kalayım hem de suyun rahatlatıcı etkisinden yararlanayım diyorsanız hemen Aquafit yapmaya başlayın.